Cuida tu digestión en verano
Vacaciones
Con la llegada del verano, también llegan las ansiadas vacaciones, el momento perfecto para relajarse, disfrutar del sol, la playa o la montaña, e incluso embarcarse en ese tan esperado viaje. Sin embargo, en esta época del año, los problemas digestivos suelen hacer acto de presencia y pueden fastidiar nuestros planes. El cambio de rutina, hábitos y alimentación es, en muchos casos, el origen de estos inconvenientes. Afortunadamente, existen algunas medidas que podemos tomar para evitar que nuestros planes veraniegos se vean afectados por molestias digestivas.
Medidas
- Mantén una rutina horaria y sigue una alimentación equilibrada: Comer de forma saludable es crucial para el buen funcionamiento del sistema digestivo.
- Bebe mucha agua para mantener la hidratación y facilitar el proceso digestivo: Asegúrate de consumir al menos 8 vasos diarios de agua. Opta por botellas de cristal, ya que las de plástico pueden liberar sustancias tóxicas cuando se exponen a altas temperaturas.
- Mastica bien y evita comer en exceso: Dedica tiempo a disfrutar de la comida y saborearla sin prisas, así evitarás digestiones pesadas, ardor y gases. Es importante comer con moderación para evitar la sensación de «estar lleno».
- Evita alimentos y bebidas irritantes: Dile adiós a los picantes, rebozados, fritos, snacks, bebidas con gas y alcohol. Estos alimentos no solo causan ardores y malas digestiones, sino que también afectan negativamente a nuestra flora intestinal, que es esencial para prevenir problemas gastrointestinales.
- Usa probióticos para equilibrar y regenerar la flora intestinal: Los probióticos contribuyen al buen funcionamiento digestivo, favoreciendo la degradación y absorción de ciertos alimentos, y regulan las funciones del colon. Son una excelente herramienta para mejorar el estado de nuestra flora intestinal y combatir diversos problemas del tránsito.
En Farmacia Almassil estaremos encantados de ayudarte y resolver cualquier duda que tengas sobre este tema o cualquier otro. ¿Necesitas consejo? No dudes en consultarnos. Disfruta de un verano sin preocupaciones digestivas y aprovecha al máximo tus merecidas vacaciones. ¡Que tengas un feliz y saludable verano!