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Consejos para mantener una buena salud digestiva durante el verano

By junio 15, 2023julio 31st, 2023No Comments

Cuida tu digestión en verano

Vacaciones

Con la llegada del verano, también llegan las ansiadas vacaciones, el momento perfecto para relajarse, disfrutar del sol, la playa o la montaña, e incluso embarcarse en ese tan esperado viaje. Sin embargo, en esta época del año, los problemas digestivos suelen hacer acto de presencia y pueden fastidiar nuestros planes. El cambio de rutina, hábitos y alimentación es, en muchos casos, el origen de estos inconvenientes. Afortunadamente, existen algunas medidas que podemos tomar para evitar que nuestros planes veraniegos se vean afectados por molestias digestivas.

Medidas
  1. Mantén una rutina horaria y sigue una alimentación equilibrada: Comer de forma saludable es crucial para el buen funcionamiento del sistema digestivo.
  2. Bebe mucha agua para mantener la hidratación y facilitar el proceso digestivo: Asegúrate de consumir al menos 8 vasos diarios de agua. Opta por botellas de cristal, ya que las de plástico pueden liberar sustancias tóxicas cuando se exponen a altas temperaturas.
  3. Mastica bien y evita comer en exceso: Dedica tiempo a disfrutar de la comida y saborearla sin prisas, así evitarás digestiones pesadas, ardor y gases. Es importante comer con moderación para evitar la sensación de «estar lleno».
  4. Evita alimentos y bebidas irritantes: Dile adiós a los picantes, rebozados, fritos, snacks, bebidas con gas y alcohol. Estos alimentos no solo causan ardores y malas digestiones, sino que también afectan negativamente a nuestra flora intestinal, que es esencial para prevenir problemas gastrointestinales.
  5. Usa probióticos para equilibrar y regenerar la flora intestinal: Los probióticos contribuyen al buen funcionamiento digestivo, favoreciendo la degradación y absorción de ciertos alimentos, y regulan las funciones del colon. Son una excelente herramienta para mejorar el estado de nuestra flora intestinal y combatir diversos problemas del tránsito.

En Farmacia Almassil estaremos encantados de ayudarte y resolver cualquier duda que tengas sobre este tema o cualquier otro. ¿Necesitas consejo? No dudes en consultarnos. Disfruta de un verano sin preocupaciones digestivas y aprovecha al máximo tus merecidas vacaciones. ¡Que tengas un feliz y saludable verano!